Chi siamo
Celeste Pandolfini
Matteo Sclavo
Andrea Vettori
Crediamo che la pratica dello yoga sia un ponte verso una vita più equilibrata, consapevole e piena di significato.
Con la speranza di creare uno spazio dove tutti possano accedere agli straordinari benefici dello yoga, abbiamo aperto le porte del nostro centro. Sogniamo di costruire una comunità inclusiva, dove la diversità è celebrata e la connessione tra le persone è incoraggiata.
Speriamo che il nostro centro yoga diventi un rifugio per coloro che cercano la serenità, un luogo dove le speranze si trasformano in realtà e dove ogni respirazione è un passo verso una vita più autentica.
I Nostri Corsi
Per il corpo e lo spirito
Acro Yoga
Il corso di acroyoga è un’esperienza coinvolgente che unisce gli elementi dello yoga, dell’acrobatica e della terapia partner. Questa disciplina è progettata per essere svolta in coppia o in gruppo e si concentra sull’interazione fisica, la fiducia reciproca e la connessione emotiva. Durante il corso, i partecipanti imparano a eseguire una serie di posizioni e sequenze che coinvolgono equilibrio, forza e flessibilità.
Le lezioni di acroyoga spesso iniziano con una fase di riscaldamento e di pratica individuale dello yoga, per preparare il corpo e la mente all’attività successiva. Successivamente, gli insegnanti guidano gli studenti attraverso esercizi di base di acrobatica e yoga partner. Ciò include la pratica di portare e essere portati, sperimentando la sensazione di sostenere il peso del partner in modi che richiedono concentrazione, coordinazione e comunicazione chiara.
Durante il corso, vengono insegnate varie figure e transizioni che consentono ai partecipanti di sviluppare la propria capacità di collaborare e di mettere alla prova le proprie abilità acrobatiche in modo sicuro. Alcuni corsi possono anche includere elementi di thai massage, offrendo un’esperienza completa che coinvolge il rilassamento e il benessere fisico.
L’acroyoga promuove non solo la forza fisica, ma anche la consapevolezza del respiro, la presenza mentale e il rapporto con gli altri. È adatto a persone di diverse età e livelli di fitness, incoraggiando la costruzione di comunità attraverso la condivisione di esperienze e la creazione di legami emotivi positivi. In generale, un corso di acroyoga offre un ambiente divertente e inclusivo in cui i partecipanti possono esplorare il movimento, la connessione e la gioia di condividere lo yoga in modo dinamico.
Aerial Yoga
L’aerial yoga è una forma innovativa di yoga che sfrutta una hammock sospesa per consentire posizioni yoga tradizionali in modo più dinamico. Integrando elementi di yoga e acrobazia aerea, questo approccio unico offre benefici come miglioramento della forza, flessibilità e postura, oltre a promuovere il rilassamento attraverso esercizi di meditazione guidata. Accessibile a tutti i livelli di esperienza, l’aerial yoga aggiunge un tocco di giocosità e creatività alla pratica yoga tradizionale.
Vinyasa Yoga
Il Vinyasa Yoga è uno stile dinamico e fluido di pratica yoga che sincronizza il movimento con la respirazione. Questo stile di yoga coinvolge una serie continua di posture, collegate in modo armonioso attraverso transizioni fluide. La parola “Vinyasa” deriva dal sanscrito e significa “collegare” o “sincronizzare il respiro con il movimento”.
Durante una lezione di Vinyasa Yoga, gli insegnanti guidano gli studenti attraverso una sequenza di posture che si susseguono in modo naturale, creando un flusso continuo di movimenti. La respirazione consapevole è un elemento chiave, con ogni movimento che è sincronizzato con un respiro specifico. Questo approccio respiratorio aiuta a concentrare la mente, a migliorare la consapevolezza e a creare un’esperienza di meditazione in movimento.
Il Vinyasa Yoga offre una varietà di benefici, tra cui il miglioramento della forza, della flessibilità e dell’equilibrio. Inoltre, può contribuire a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere una sensazione generale di benessere. Le lezioni di Vinyasa Yoga possono adattarsi a diverse esigenze e livelli di abilità, consentendo agli studenti di personalizzare la pratica in base alle proprie esigenze e obiettivi.
Questo stile di yoga è particolarmente adatto per coloro che cercano una pratica dinamica che combini il movimento fisico con la consapevolezza della respirazione, creando un equilibrio armonioso tra corpo e mente.
Anukalana Yoga
Anukalana Yoga è un approccio specifico allo yoga che integra la sequenza di movimenti con il respiro in modo armonico e fluido. Il termine “Anukalana” deriva dal sanscrito e significare “seguire” o “accompagnare”. Pertanto, il focus di questo stile di yoga è sull’aderire naturalmente al ritmo del respiro e alla connessione fluida tra le posture.
Un corso di Anukalana Yoga include elementi tradizionali dello yoga, come asana (le posture fisiche), pranayama (il controllo del respiro) e meditazione. L’obiettivo è quello di promuovere un benessere generale, migliorare la flessibilità, la forza e la consapevolezza del respiro, nonché ridurre lo stress e favorire la calma mentale.
Yoga Dolce
Un benessere totale attraverso una pratica yoga delicata e rilassante.
In questo corso, ci concentreremo su movimenti lenti, respirazione consapevole e posture semplici, progettati per favorire il rilassamento profondo, la flessibilità e la consapevolezza del corpo e della mente.
Ogni sessione vi condurrà in un viaggio di calma interiore, aiutandovi a rilasciare tensioni accumulate e a migliorare la vostra salute generale.
Che siate principianti o praticanti esperti, il nostro corso di Yoga Dolce vi offrirà uno spazio accogliente per riscoprire l’equilibrio e la serenità nella vostra vita quotidiana.
Yoga in gravidanza
Un percorso dedicato al benessere fisico e mentale delle future mamme. La gravidanza è un momento straordinario nella vita di una donna, e praticare lo yoga in questo periodo può offrire una serie di benefici unici.
Hatha Yoga
Il corso di Hatha Yoga è strutturato su due punti fondamentali. Uno costituisce l’osservazione di sé (meditazione, Pranayama e rilassamento), l’altro è l’attivazione di sé (il movimento).
La pratica si apre con un breve pranayama, un momento di respiro cosciente che permette di centrarsi, calmare il flusso dei pensieri e creare uno spazio sacro dentro di sé. Le asana, vengono mantenute con stabilità per favorire radicamento, apertura e consapevolezza. Ogni postura è un’opportunità di ascolto e di trasformazione. Le transizioni sono fluide, come un respiro che si espande e si ritrae, e talvolta la pratica si anima con brevi vinyasa, sequenze dinamiche che armonizzano il movimento, creando continuità e vitalità.
L’obiettivo del corso è quello di renderci sciolti per una mente aperta, forti per una mente determinata, equilibrati per una mente assertiva ed infine fluidi per una mente adattabile. Per ottenere dei risultati soddisfacenti viene richiesta una presenza attiva e costante; la perseveranza nell’impegno permette di educare la nostra mente ed il nostro corpo ad una maggiore consapevolezza verso noi stessi e verso ciò che ci circonda.
In realtà lo Yoga è molto di più di questo ma per allinearsi all’intento che c’è stato tramandato dagli antichi Yogi bisognerebbe stravolgere la propria vita per entrare in un percorso decisamente più profondo, ma per far questo ci si dovrebbe rivolgere ad un Maestro, io sono semplicemente un insegnante di Yoga.
Yoga Online
Conttatare Matteo 347 087 29 89
Per il corpo
Calisthenics
La calistenia è una forma di allenamento fisico che si basa sull’uso del peso corporeo per sviluppare forza, flessibilità, agilità e resistenza. I corsi di calistenia solitamente insegnano una serie di esercizi che coinvolgono movimenti naturali del corpo come flessioni, trazioni, piegamenti, squat e altri esercizi che non richiedono l’uso di attrezzature pesanti.
Durante un corso di calistenia, gli insegnanti spiegano e dimostrano i vari esercizi, guidando gli studenti attraverso routine di allenamento mirate. I partecipanti imparano a sfruttare la propria resistenza corporea per costruire muscoli, migliorare la postura e aumentare la flessibilità. La calistenia è adatta a persone di diverse età e livelli di forma fisica, in quanto gli esercizi possono essere adattati alle esigenze individuali.
Un aspetto importante della calistenia è la progressione graduale, in cui gli esercizi diventano più complessi man mano che la forza e la resistenza aumentano.
Pilates
Pilates con Dilan
Per lo spirito
Counseling Bioenergetico Gestaltico
Il Counseling non è semplicemente un metodo, ma un modo di stare nella relazione. È uno spazio vivo, in cui ciò che conta davvero è quello che accade tra me e l’altro nel qui e ora.
Nel mio lavoro porto un’attenzione costante al corpo. Qui sento forte l’influenza della bioenergetica: il respiro che si accorcia quando emerge un’emozione, le spalle che si irrigidiscono davanti a un conflitto, i piedi che faticano a radicarsi quando manca sicurezza. Osservare questi segnali insieme al cliente apre varchi di comprensione che spesso le parole da sole non riescono a creare. Mi piace invitare a respirare consapevolmente, a sentire i piedi a terra, a lasciare che una tensione si esprima attraverso un piccolo movimento. È come restituire voce a parti silenziose.
Essendo anche insegnante di meditazione, sento che la qualità della mia presenza è lo strumento principale. La pratica meditativa mi ha insegnato a sostare, a non avere fretta di cambiare ciò che emerge, a fidarmi del processo. Porto questa stessa attitudine nel counseling: uno sguardo non giudicante, un ascolto che include il silenzio, una fiducia profonda nell’autoregolazione dell’organismo quando trova uno spazio sicuro.
Nel mio modo di integrare la Gestalt, il lavoro diventa un’esperienza unica e creativa. Non si tratta solo di capire, ma di sentire; non solo di parlare, ma di respirare; non solo di raccontare la propria storia, ma di viverla diversamente nel presente. Mi piace pensare che accompagno le persone a tornare in contatto con la propria autenticità, aiutandole a riconoscere dove trattengono e dove possono lasciar fluire. Per me è questo il cuore del percorso: creare uno spazio in cui mente e corpo possano incontrarsi e in quell’incontro permettere alla persona di ritrovarsi più integra, più radicata, più viva.
Meditazione
Meditazione
